食欲が抑えられない…そんなときは

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ダイエット中は余計なものを口にしないように、誰もが気を付けていることでしょう。
「ねぇ、ケーキの美味しいお店見つけたんだけど行かない??」等と同僚に誘われようと、くわばらくわばら、適当な理由をつけて逃げてきましたが、でもやっぱり食べたい…食べたい…食べた~い!
ストレスが溜まりまくりますね。
もう、頭の中はケーキで一杯、チョコレートも混ざっているかも。
そんなとき、なんとかあまりストレスを溜めずにガマンする方法です。

  • 5分間ガマンして考える
    一時の衝動的な食欲の大津波が過ぎ去るのを待ちましょう。
  • 友人に電話をする
    同じようにダイエットをしている友人なら最適です。励まし合うことで乗り切りましょう。
  • 気を紛らす他のことをする
    趣味など、他のことに熱中することで食をごまかしましょう。食べることが趣味だなんてのはナシね。
  • ど~してもガマンできない時はキュウリをかじる
    もうどうにもならない、食べないと放火しそうなどと言う時には、カロリーのないもの、たとえばキュウリやセロリなどをかじりましょう。味気ないでしょうけど、おすすめです。ただし、マヨネーズや脂っぽいドレッシング等はなしね。
  • 水やお茶を飲んでごまかす
    要するに水っ腹にしてしまいましょう。お茶や水はカロリーゼロです。

ど~しても食べたい!食べないと気が狂いそうだ!!などと言うことはダイエット中は少なからずあるものです。上記の方法の中から、自分にあった方法を見つけて、食べたくなったら、食べなくても済むように自分を持っていく。その先には、すらりとした自分が待っていることを期待しましょうね。

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