汗をたくさんかけば脂肪も落ちるの?

たしかに汗をたくさんかけば体重は落ちます。落ちますが、汗は水分です。ということは、身体から水分が抜けただけで脂肪が燃焼しているわけではありませんので、脂肪が落ちて体重が減ったとは言えないようです。残念ながら…。
健康は人では身体の水分の出入りはかなり激しいのです。尿として、1日に約1リットル、呼吸や肌からの蒸発(汗)で約1リットルの水分が身体から抜けていくそうです。さらに、サウナに入ったり、激しい運動をしたり、熱が出たりするとさらに大量の水分が身体から失われていくことになります。
失われた分だけは体重が減りますが、先にも記したようにこれは水分が抜けただけです。脂肪が燃焼したのではないので、ひからびないように水分を補給すれば体重はすぐに元通りみなってしまいます。大エッtを開始すると、しばらくの間(数日でしょうか)は体重が順調に減るのは、主に水分が抜けるためなのですね。
やはり手堅く痩せるためには、脂肪の消費を促すのが遠いようで近道なのかもしてませんね。

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