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2008/1/29 火曜日

姿勢改善ストレッチ（１）

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内もも

足は、木でいうところの根っこの部分。ストレッチで緊張をほぐせば幹である上半身の姿勢も改善することができるようになります。

姿勢改善ストレッチ（内もも）
  • ひざくらいの高さのイスや台に足を乗せて太ももを伸ばす。
  • イスにかかとをついて、つま先を上に向ける。
  • ヒップが後ろに引けないように注意しましょう。

いけない姿勢

チェック
足を真横ではなく後ろに上げると、足の付け根あたりが伸びて、内ももが伸びにくくなる。
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Filed under: エクササイズ＆ストレッチ — admin 10:00:31  
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