« 姿勢改善ストレッチ（１）   姿勢改善ストレッチ（３） »
2008/2/1 金曜日

姿勢改善ストレッチ（２）

スポンサードリンク

ふくらはぎ

全身を支えるふくらはぎが凝り固まっていると、エクササイズの効果を得にくくなります。。「かかと重心」の人は過度に緊張しやすいので、良く伸ばしましょう。

姿勢改善ストレッチ（ふくらはぎ）
  • 10cm程度の段差のあるところにつま先をかけて立ち、かかとを浮かせます。
  • そのままかかとを押し下げて、ふくらはぎをシッカリとストレッチ。

ポイント

ポイント
かかとを下げきることでふくらはぎが良く伸びる。つま先はまっすぐに揃えます。
スポンサードリンク
Filed under: エクササイズ＆ストレッチ — admin 10:00:32  
トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

コメント (0) »
コメント RSS

この記事にはまだコメントがついていません。

コメントをどうぞ





(一部のHTMLタグを使うことができます。)
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>

最近のエントリー