姿勢改善ストレッチ(3)

肩と胸

肩や胸の筋肉が緊張して縮こまっていると、上半身が閉じて猫背のような姿勢になりがちです。ストレッチを行いしっかりほぐしましょう。

姿勢改善ストレッチ(肩と胸)
  • 背中の後ろ側で、壁に手のひらをつきます。
  • 手をつく高さは方のラインが目安になります。
  • 壁を押しつけるようにすると、肩と胸の筋肉を伸ばすことができます。

ポイント

ポイント
壁についている手のひらは、指先を後ろに向けて、壁にしっかりと押し当てる。

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