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2008/2/4 月曜日

姿勢改善ストレッチ（３）

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肩と胸

肩や胸の筋肉が緊張して縮こまっていると、上半身が閉じて猫背のような姿勢になりがちです。ストレッチを行いしっかりほぐしましょう。

姿勢改善ストレッチ（肩と胸）
  • 背中の後ろ側で、壁に手のひらをつきます。
  • 手をつく高さは方のラインが目安になります。
  • 壁を押しつけるようにすると、肩と胸の筋肉を伸ばすことができます。

ポイント

ポイント
壁についている手のひらは、指先を後ろに向けて、壁にしっかりと押し当てる。
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Filed under: エクササイズ＆ストレッチ — admin 10:00:40  
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