« 姿勢改善エクササイズ（１）   ダイエットに効果のあるサプリメント »
2008/2/13 水曜日

姿勢改善エクササイズ（２）

スポンサードリンク

かかと重心を改善する

「つま先重心」の人は、タオルを利用したひざを開く運動で、重心のバランスを矯正することができます。１５秒間、ひざを開いてキープしましょう。

姿勢改善エクササイズ（かかと重心を改善する）
  • タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。
  • この姿勢から、思い切りひざを開くようにします。
  • １５秒前後キープすると効果的です。

ポイント
タオルの変わりにチューブを使っても良いでしょう。滑りにくいのでオススメです。
また、重心の偏り具合に変化が感じられない時は、足を揃えてやってみましょう。
スポンサードリンク
Filed under: エクササイズ＆ストレッチ — admin 10:00:22  
トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

コメント (0) »
コメント RSS

この記事にはまだコメントがついていません。

コメントをどうぞ





(一部のHTMLタグを使うことができます。)
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>

最近のエントリー