ダイエット｜ダイエットのホントのところ

• タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。
• この姿勢から、思い切りひざを開くようにします。
• １５秒前後キープすると効果的です。

ポイント
タオルの変わりにチューブを使っても良いでしょう。滑りにくいのでオススメです。
また、重心の偏り具合に変化が感じられない時は、足を揃えてやってみましょう。