朝バナナダイエットって、どんなダイエットなの？
えっ、名前を見ればわかるでしょ、その名のとおり、朝、バナナを食べるというダイエットです。以上……ではあんまりなので、以下その方法を書きますね。
朝バナナダイエットの方法
１．朝はバナナを食する。
はい、何も難しいことはありません。朝食としてバナナを食べます。食べる量ですが、特に制限は無いようですが、バナナをお腹イッパイというのもなんですので、出来れば新鮮な生バナナを常識的な範囲で食しましょう。よく噛んで（３０回くらい噛むのが理想だそうです。）食べる事も大事ですよ。そして、バナナと一緒に水を飲んでください。
２．昼食は普通に食する
朝バナナダイエットでは、昼食は普通に好きなモノを摂って大丈夫だそうです。遠慮なく食べてしまっても問題ありません。とはいえ、洋食よりあっさりとした和食の方が効果が高いようですよ。
３．夕食は早めに食する。
昼食と同じように夕食も、普通に好きなモノを食べて良いのですが、あまり遅い時間に食べるのはやめた方がよいです。これはなにもバナナダイエットに限ったことではありませんね。出来るだけ１８時ぐらいに食べるようにこころがけましょう。あと、食後のデザートは失敗の元になりますので、控えた方がよいでしょう。甘いものが食べたい方は、３時のおやつなどで適量摂るようにしましょう。ここでも、おからクッキーなど低カロリーのものが良いのではと思います。
４．１２時前に寝るようにしましょう。
夜は出来るだけ１２時前に寝ましょう。疲れをしっかりと取り除いておくことが痩せやすい体質を作るようです。夜中にお腹が空いたら、間食はやめて水を一口飲むようにするとある程度落ち着くようです。とにかく、お腹がすく前に寝てしまいましょう（笑）
朝バナナダイエットの方法は、こんな感じです。えっ、こんだけでやせられるの？？そんな感じでしょうか。特に大変な部分はないですよね。
なかなかこのようにできない方も多いでしょうが、あまり四角四面に考えずにできるだけできるところをやり続ける。これだけでだいぶん変わるはずです。
まずはしばらく続けてみて、体質を改善してみましょう！
朝バナナダイエットの効果
朝、バナナだけを食べることでほんとに痩せらるのかと疑う方も多いと思いますが、理論的な面もあるんです。
朝、バナナを食べることで、午前中に体内において胃や腸をやすめ、排出効果が高まり、新陳代謝がよくなるそうです。でるものがでないとまずいですからね。
あと、バナナには、酵素やビタミンBや植物繊維やカリウムなどダイエットに役立つ成分がいっぱい含まれています。ポリフェノール・ファイトケミカルは、老化防止に役立つといわれています。朝バナナダイエットは、時間と金と手間をかけずに痩せることができるダイエット方法と言えそうです。
【送料無料】朝バナナダイエット |
と、まぁ良いことずくめで、逆にホントかいな？？？と疑ってしまう方もいるでしょうが、とにかくバナナと少しの自制心で実行できる方法なので、まず試してみてはいかが？？。
朝バナナダイエットどうも、MIXIやみのもんたで評判になったらしい、朝バナナダイエット。朝バナナダイエットの書籍も出ているようです。
朝バナナオフィシャルサイトもあるようですよ。体験談やHow to 朝バナナなどのコーナーもあります。覗いてみて損はありませんよ。
