姿勢改善ストレッチ（１）

• ひざくらいの高さのイスや台に足を乗せて太ももを伸ばす。
• イスにかかとをついて、つま先を上に向ける。
• ヒップが後ろに引けないように注意しましょう。

チェック
足を真横ではなく後ろに上げると、足の付け根あたりが伸びて、内ももが伸びにくくなる。