姿勢改善ストレッチ(1)2008/1/29 火曜日2011/3/11 金曜日 内もも 足は、木でいうところの根っこの部分。ストレッチで緊張をほぐせば幹である上半身の姿勢も改善することができるようになります。 ひざくらいの高さのイスや台に足を乗せて太ももを伸ばす。 イスにかかとをついて、つま先を上に向ける。 ヒップが後ろに引けないように注意しましょう。 チェック 足を真横ではなく後ろに上げると、足の付け根あたりが伸びて、内ももが伸びにくくなる。 エクササイズ&ストレッチストレッチ,姿勢,改善Posted by admin