姿勢改善ストレッチ(1) エクササイズ&ストレッチ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2011.03.112008.01.29 内もも 足は、木でいうところの根っこの部分。ストレッチで緊張をほぐせば幹である上半身の姿勢も改善することができるようになります。 ひざくらいの高さのイスや台に足を乗せて太ももを伸ばす。 イスにかかとをついて、つま先を上に向ける。 ヒップが後ろに引けないように注意しましょう。 チェック 足を真横ではなく後ろに上げると、足の付け根あたりが伸びて、内ももが伸びにくくなる。