ダイエット｜ダイエットのホントのところ

• 10cm程度の段差のあるところにつま先をかけて立ち、かかとを浮かせます。
• そのままかかとを押し下げて、ふくらはぎをシッカリとストレッチ。

ポイント
かかとを下げきることでふくらはぎが良く伸びる。つま先はまっすぐに揃えます。