姿勢改善ストレッチ(4)2008/2/7 木曜日2011/3/10 木曜日 背中 背中は姿勢を維持するための大切な部位です。背中の中心部の肩胛骨の間を良くほぐしておきます。肩こりなどにも効果が期待できるストレッチです。 タオルを左足で踏み、片方の端を右手で、逆手で持ちます。 タオルを背中の肩胛骨の間の筋肉で引っ張り上げるようにします。 目線は床を見るようにします。 腕で引いて肘が伸びきってしまうと、背中の筋肉をうまくストレッチできなくなるので注意! ■ポイント 肘を軽く曲げたその形をキープします。手はフックのようにしてタオルを引っかけるだけにします。 エクササイズ&ストレッチストレッチ,姿勢改善Posted by admin