姿勢改善エクササイズ(2) エクササイズ&ストレッチ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2011.03.102008.02.13 かかと重心を改善する 「つま先重心」の人は、タオルを利用したひざを開く運動で、重心のバランスを矯正することができます。15秒間、ひざを開いてキープしましょう。 タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。 この姿勢から、思い切りひざを開くようにします。 15秒前後キープすると効果的です。 ■ポイント タオルの変わりにチューブを使っても良いでしょう。滑りにくいのでオススメです。 また、重心の偏り具合に変化が感じられない時は、足を揃えてやってみましょう。