姿勢改善エクササイズ(2)
かかと重心を改善する
「つま先重心」の人は、タオルを利用したひざを開く運動で、重心のバランスを矯正することができます。15秒間、ひざを開いてキープしましょう。
タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。
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「つま先重心」の人は、タオルを利用したひざを開く運動で、重心のバランスを矯正することができます。15秒間、ひざを開いてキープしましょう。
タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。