エクササイズ&ストレッチ

かかと重心を改善する

「つま先重心」の人は、タオルを利用したひざを開く運動で、重心のバランスを矯正することができます。15秒間、ひざを開いてキープしましょう。

タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。