姿勢改善エクササイズ（１）
つま先重心を改善する
ひざの間 ...
「つま先重心」の人は、ひざにボールを挟んでつぶすエクササイズで、重心バランスを改善することができます。15秒間ひざを閉じてキープしましょう。
足を骨盤の幅くらいに開き、イスに浅く腰掛けます。ひざの間 ...
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「つま先重心」の人は、ひざにボールを挟んでつぶすエクササイズで、重心バランスを改善することができます。15秒間ひざを閉じてキープしましょう。
足を骨盤の幅くらいに開き、イスに浅く腰掛けます。