エクササイズ&ストレッチ

肩と胸

肩や胸の筋肉が緊張して縮こまっていると、上半身が閉じて猫背のような姿勢になりがちです。ストレッチを行いしっかりほぐしましょう。

背中の後ろ側で、壁に手のひらをつきます。
手をつく高さは方のラインが目安になります。 ...