エクササイズ&ストレッチ

内もも

足は、木でいうところの根っこの部分。ストレッチで緊張をほぐせば幹である上半身の姿勢も改善することができるようになります。

ひざくらいの高さのイスや台に足を乗せて太ももを伸ばす。
イスにかかとをついて、つま先を上に向け ...