メタボリックシンドローム

運動には内臓脂肪を減らす効果だけでなく、直接、血圧や血糖値を下げたり、血液中の中性脂肪を減らしたりする効果も期待できます。
運動と一口で言っても、何でも良いというものでもありません。有酸素運動として、空気を取り入れながら行うウ ...