ストレッチ

肩と胸 肩や胸の筋肉が緊張して縮こまっていると、上半身が閉じて猫背のような姿勢になりがちです。ストレッチを行いしっかりほぐしましょう。 背中の後ろ側で、壁に手のひらをつきます。 手をつく高さは方のラインが目安に...