エクササイズ&ストレッチ 姿勢改善エクササイズ(1) つま先重心を改善する 「つま先重心」の人は、ひざにボールを挟んでつぶすエクササイズで、重心バランスを改善することができます。15秒間ひざを閉じてキープしましょう。 足を骨盤の幅くらいに開き、イスに浅く腰掛けます。... 2008.02.10 エクササイズ&ストレッチ