エクササイズ&ストレッチ

つま先重心を改善する

「つま先重心」の人は、ひざにボールを挟んでつぶすエクササイズで、重心バランスを改善することができます。15秒間ひざを閉じてキープしましょう。

足を骨盤の幅くらいに開き、イスに浅く腰掛けます。
ひざの間 ...