改善

ふくらはぎ 全身を支えるふくらはぎが凝り固まっていると、エクササイズの効果を得にくくなります。。「かかと重心」の人は過度に緊張しやすいので、良く伸ばしましょう。 10cm程度の段差のあるところにつま先をかけて立ち、...