エクササイズ

かかと重心を改善する 「つま先重心」の人は、タオルを利用したひざを開く運動で、重心のバランスを矯正することができます。15秒間、ひざを開いてキープしましょう。 タオルをひざのところに巻いて、緩まないように両手で握って固定します。 この姿勢か...

つま先重心を改善する 「つま先重心」の人は、ひざにボールを挟んでつぶすエクササイズで、重心バランスを改善することができます。15秒間ひざを閉じてキープしましょう。 足を骨盤の幅くらいに開き、イスに浅く腰掛けます。 ひざの間にボールを挟みます...