ダイエットとメタボ 【血糖値スパイク対策】食後の眠気を解消!メタボ予防に効く食べ方と食材 食後の眠気、だるさ…それ、「血糖値スパイク」かも?メタボ予防に効く食べ方と食材を徹底解説!インスリン抵抗性を改善する食事の順番や、血糖値の急上昇を防ぐ食材リストを紹介。「血糖値スパイク 対策」「食後 眠気 解消」で健康的な体へ。 2025.09.01 ダイエットとメタボ