姿勢改善ストレッチ（４）

• タオルを左足で踏み、片方の端を右手で、逆手で持ちます。
• タオルを背中の肩胛骨の間の筋肉で引っ張り上げるようにします。
• 目線は床を見るようにします。
• 腕で引いて肘が伸びきってしまうと、背中の筋肉をうまくストレッチできなくなるので注意！

■ポイント
肘を軽く曲げたその形をキープします。手はフックのようにしてタオルを引っかけるだけにします。