エクササイズ&ストレッチ

背中

背中は姿勢を維持するための大切な部位です。背中の中心部の肩胛骨の間を良くほぐしておきます。肩こりなどにも効果が期待できるストレッチです。

タオルを左足で踏み、片方の端を右手で、逆手で持ちます。
タオルを背中の肩胛骨の間 ...