朝食習慣

更年期に入り、朝食がつらく感じるようになった私が、無理のない朝食習慣を試して感じたことを体験談としてまとめました。食べない選択や軽めの朝食、温かい飲み物の取り入れ方など、更年期世代の生活に寄り添ったヒントをやさしく解説しています。効果を断定せず、続けやすさを重視したレビュー記事です。