精神的ストレスもリバウンドの原因

苦労して成功したダイエットが、半年もたたないうちに元の木阿弥、リバウンドしてしまったと言う経験を持つ人も多いでしょう。
食事療法だけでダイエットすると、体脂肪も落ちるが筋肉や骨などの脂肪以外の部分（除脂肪体重）も減少してしまいます。特に、極端な食事制限をしたり、偏った栄養の単品ダイエットなどをした時にそのような状態になりやすくなります。
脂肪以外の体重（筋肉や骨）が減ると、基礎代謝も減ってしまいます。基礎代謝が減ると同じ量の食事でも、ダイエット前は太らなかったのに、ダイエットしてからは太るようになってしまいます。脂肪をのぞいた体重を減らしてしまったことが原因です。
また、過激なダイエットによる精神的なストレスも少なからず影響している場合が多いのも事実です。食事制限によるストレスは、逆に過食の引き金にもなってしまうからです。基礎代謝が落ち込んでいるところに過食が加わると体重が一気に元に戻るどころか増えてしまいます。
これを繰り返すと、さらに精神的に不安定になり、うつ状態になったり社会復帰ができなくなったりする危険性指摘されてもいます。
正しいダイエットで、上手に脂肪だけを減らすようにしないと、リバウンドの問題を抱え込むことになりますよ。