ダイエット

有酸素運動は２０分以上やらないと脂肪が燃えない、効果が出ない…というのは、つい最近までまことしやかにいわれてきました。でも、本当なのでしょうか？ 人間の身体は、安静にしていても脂肪を燃焼し、脂肪は運動開始直後からきちんとエネルギーとして消費...

喫煙者は非喫煙者に比べて太っている方が少ないことや、禁煙をすると太ってしまうと言うことが学会なででも多数報告されています。いますが、その理由については、まだハッキリとした事はわかっていないのです。ただし、ダイエットを目的に喫煙をするのはおす...

「エ～、ワタシタベテナイノニフトッチャッタ～！」 こんな心の叫びを聞いたことありませんか？ でも、これは単なる勘違い、本人がそう思っているだけでウソです。 消費するエネルギー以上に摂取しない限り脂肪の蓄積が増えることはありません。太る人は「...

これは本当です。絶食すれば摂取カロリーがない分を体内に蓄積してあった脂肪などのエネルギーで補うのだから当然痩せてきます。基礎代謝だけで1400kcal程度が１日で消費されるのだから効果覿面。その分だけ痩せます。 でも、絶食は長期間できるもの...