ダイエットと食事

食事はメリハリを

食事はメリハリをつけて、「食べる時はきちんと食卓に付く」こともダイエットには有効です。「どこで食べても気にしない」という習慣が付いてしまうと、「どこでも良い」がだんだんと「いつでも良い」に変わっていき、食事時間外でもダ ...