【最新調査】ダイエット中のサプリ利用実態を分析

「ダイエット、なかなか続かない…」
「もっと効率よく結果を出したい！」

そう感じている方は、きっと少なくないはずです。健康意識の高まりとともに、ダイエットに取り組む人は増えていますが、食事や運動の継続は簡単ではありません。そうした中で、補助的なアイテムとして、サプリメントや健康食品に注目するダイエッターも多くいます。

では、実際にダイエット経験者はこれらのサポートアイテムをどのように活用しているのでしょうか？

株式会社NEXERと株式会社ORTICは共同で、事前に「ダイエットをしたことがある」と回答した全国の男女359名を対象に、「ダイエット中のサプリや健康食品の利用」に関するアンケートを実施しました。この調査から見えてきた、現代のダイエッターの行動傾向をご紹介します。

📊どんなアプローチを試した？8割以上が食事、7割以上が運動を経験
ダイエットの効果実感は7割以上、しかし目標達成は約半数という現実
3人に1人がサプリ・健康食品を活用！その理由は？
1. 利用者の声に見るサプリ活用のリアル
まとめ：継続と効率化のサポート役としてのサプリ
調査概要
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2. 📝 編集部コメント

📊どんなアプローチを試した？8割以上が食事、7割以上が運動を経験

まずは、ダイエット経験者がどのようなアプローチに挑戦したことがあるかを見てみましょう。

出典：株式会社NEXER・株式会社ORTIC
「ダイエット中のサプリや健康食品の利用に関するアンケート」
（PR TIMES, 2025年10月掲載）

調査の結果、ダイエット経験者の81.3%が「食事制限」を、70.9%が「運動」を実施したことがあると回答しました。やはり、食事と運動がダイエットの基本という意識が強いことが分かります。

一方で、「健康食品やサプリの利用」も22.1%と、一定数の方が取り入れていることが判明しました。手軽に日々の努力をサポートしたいというニーズの高さがうかがえます。極端な方法である「ファスティング（断食）」は12.8%に留まり、無理なく続けられる方法が好まれる傾向にあるようです。

ダイエットの効果実感は7割以上、しかし目標達成は約半数という現実

次に、実際にダイエットに取り組んでみて、どれくらいの変化があったのかを見てみましょう。

「大きな効果があった」（28.2%）、「少し効果があった」（45.8%）を合わせると、7割以上の方が何らかの変化を実感していることがわかりました。これは素晴らしい結果と言えるでしょう。

しかし、「あまり効果を感じなかった」（18.7%）、「全く効果がなかった」（7.3%）と、期待通りの結果が得られなかった方も約26%いらっしゃいます。ダイエットの方法や、ご自身の体質との相性が、結果を大きく左右することが考えられます。

では、ダイエットは「成功」に至ったのでしょうか？

「目標体重まで落とせた」と回答した方は47.5%と、約半数に留まりました。「途中で挫折した」という回答が23.7%と最も多く、やはりダイエットの継続が大きな壁となっているようです。一方で、「体重は落ちていないが体型改善や健康改善を実感できた」という方も17.6%いらっしゃり、体重の変化だけでなく、健康や見た目の変化を成功と捉える意識も広がっていることがわかります。

3人に1人がサプリ・健康食品を活用！その理由は？

それでは本題です。ダイエットのために健康食品やサプリを利用したことがある方はどれくらいいるのでしょうか？

ダイエット経験者のうち、33.8%、つまり約3人に1人が健康食品やサプリを利用した経験があることがわかりました。食事制限や運動といった基本的なダイエットに加え、補助的な手段としてサプリを取り入れることが、もはや一般的になっていると言えそうです。

では、どのような種類のサプリや健康食品が選ばれているのでしょうか？

最も利用されているのは「脂肪燃焼系サプリ」で47.9%、次いで「置き換えダイエット食品」が38.0%となりました。運動の効果を高めたい方や、カロリーコントロールをしたい方が積極的にサプリを活用していることがうかがえますね。「糖質カット系サプリ」と「健康茶」も同率30.6%と高く、食事を楽しみつつ、少しでも罪悪感を減らしたいという気持ちも強く反映されているのかもしれません。

利用者の声に見るサプリ活用のリアル

サプリや健康食品を利用した理由として、次のような声が寄せられました。

「楽に目標に近づきたかった。」（20代・女性）
「運動効果をサポートするため。」（20代・女性）
「食事管理する中で栄養バランスの偏りが気になったから。」（30代・女性）
「効率を良くしたい。」（30代・男性）
「内側からもアプローチしたかったし、ダイエットで肌のコンディションが乱れるのを避けたかった。」（30代・女性）
「飲むだけなので手軽そう。」（40代・女性）

これらの声からは、「手軽さ」や「継続のつらさを避けたい」という切実な願いが伝わってきます。また、「運動効果を高めたい」「効率を良くしたい」という意見からは、少ない負担でより大きな変化を期待する気持ちが見て取れます。

さらに、「栄養の偏りを防ぎたい」「肌のコンディション維持をしたい」といった具体的な声は、健康や美容を損なわない形でダイエットを成功させたいという、ダイエッターの繊細な心情を表しているようです。

サプリや健康食品は、自己管理をサポートし、ダイエットをより快適に進めるための大切な選択肢として認識されていることがわかります。

まとめ：継続と効率化のサポート役としてのサプリ

今回の調査から、ダイエットは「食事制限」と「運動」が主流であるものの、目標達成は半数以下に留まり、多くの方が「継続の難しさ」という壁に直面していることが明らかになりました。

そんな中、約3人に1人がサプリや健康食品を利用しており、その理由は「手軽さ」や「運動・努力の効率化」が主な目的となっています。特に「脂肪燃焼系サプリ」や「置き換え食品」が人気を集めており、現代のダイエッターは、日々の努力を効率よくサポートしてくれるアイテムを強く求めていることがうかがえます。

ダイエットは、自分自身のライフスタイルと向き合う道のりです。サプリや健康食品は、その道のりをより快適に、そして健康的に進めるための一つの手段です。ご自身の体調や目標に合わせて、食事・運動・サプリをバランスよく組み合わせるアプローチが、目標達成へのカギとなるでしょう。